Yoga Nedir ?

Yoga bir felsefe veya inanç mıdır ? Cok tartısılmakla birlikte bir çok kaynağa göre yoga bir din veya inanç sistemi değildir. Evrendeki herşeyin birbirine bağlı olduğundan bahseden kutsal metinlerini, eylemlerini yoga-meditasyon yoluyla belirlemelerine ve anlamlı bir yaşam için etik ilkelerden bahsederek; farkındalık ve aydınlanmaya giden haritayı bize göstermektedir. Yoga; fiziksel ve zihinsel iyi olma halini geliştirmek ve korumak adına; pranayama (nefes teknikleri) ile odaklanarak yapılan egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket (asana), nefes (pranayama) ve meditasyon (mindfulness) teknikleriyle, farkındalığını artırarak, stress, kaygı, depresyon ve kronik ağrıları azaltarak, yaşam kalitesini artırır. Birçok tekniği bulunan yoga'nın, alternatif tıp olarakta görülmektedir.